Довольно распространенный вопрос: «Как бороться с ленью?«. Сегодня я хочу раскрыть тему, с которой сталкивается, пожалуй, каждый. И дело тут даже не в том, когда в нас просыпается лень в моменты отсутствия целей или их присутствия. Факт того, что мы в этот период ничего не делаем очевиден.
Обязательно сохраните для себя эту статью! В процессе обсуждения я буду добавлять ее практическими рекомендациями. Так Вы ее не потеряете.
Ломаем стереотип при ответе на вопрос: как бороться с ленью
Лени не существует
Для начала, хочу предложить вам мысль. О том, что ЛЕНИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, есть немотивированность, прокрастинация и самосаботаж, но не лень.
Все что мы называем этим термином, не совсем им является.
Для примера, давайте смоделируем типичную ситуацию. Пусть это будет здоровый образ жизни.
Вот мы воодушевленные мечтами и целями. Составляем список необходимых действий и даже начинаем их выполнять. Как случается что-то, что обязательно является причиной нашего срыва.
Сама так неоднократно приучила себя пить минимум по 2,5 литра воды. А еще тренироваться три раза в неделю. Я так часто это начинала делать, что муж уже начал надо мной смеяться в моменты моей непоколебимой уверенности. Что ИМЕННО в ЭТОТ РАЗ, Я НАСТРОЕНА ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО. Не то, чтобы он в меня не верил, просто это так часто и так мимолетно, что уже смешно.
Я прочитала миллион книг по эффективности и мотивации, но ничего не было долговечно. Я так и не смогла ответить для себя на вопрос о том как бороться с ленью.
Внутри меня всегда находились механизмы, которые были сильнее. И даже если я закрывала одни, то всплывали другие.
Но однажды я нашла метод, который сотворил чудо со мной и с моими клиентами.
Я поняла, что мне нужно заставить себя это делать. Ведь так много людей ходят на не любимую работу десятилетиями и не бросают это. Потому что у них есть обязательство, своего рода контракт, по которому они выполняют ряд действий, получая за это определенное вознаграждение. Не выполняют, значит их ждет штраф и наказание.
И ЭТО ОПРЕДЕЛЕННО РАБОТАЕТ НА МНОГИХ, может сработает и на меня?
И сработало.
Я решила заключить со Вселенной свой собственный контракт, прописала действия, вознаграждение, объемы работы и штрафы. И подписала его.
Правда я прописала, что заключаю его на три месяца. И условия все брала адекватные, мы же когда идем на работу, стараемся поступать именно так? Хотя не все :)
И Вы знаете, это работает, затем я предложила некоторым своим клиентам воспользоваться этой простой методикой. И Вы знаете, РАБОТАЕТ. При чем в тех вопросах в которых мы уже перепробовали очень много способов, но так и не смогли добиться исполнения, работает просто безотказно.
Это как чистить зубы, Вы же делаете это минимум один — два раза в день? Устали не устали, ну пропустите один раз по разным причинам, но в общем вы же это делаете постоянно?
Так и тут, после заключения контракта с правильно подобранными условиями все участники эксперимента просто относятся к этому, как к необходимости. Я потом подумаю о желании и мотивации, когда контракт закончится, а сейчас я просто делаю.
Я, например, так заставила себя писать статьи каждый день. Не важно, хорошо это у меня получается или плохо, просто писать. Я точно знаю, что для того чтобы отточить навык и сделать его более профессиональным, нужно его тренировать.
Вот и внесла я этот пункт в свой контракт.
А одна моя клиентка так смогла выработать привычку бегать по утрам, пусть по 15 минут, но бегать. Не важно как, неважно сколько, просто делать.
Работает и очень хорошо, попробуйте обязательно, только делайте это осознанно и адекватно, а еще лучше пишите в комментариях свои варианты условий, а я помогу скорректировать так, чтобы и эффект был и рабства не получилось :)
Начинаем?
Тогда пишем для начала, что Вы хотите внедрить в своей жизни в качестве обычных действий. А дальше я помогу.
А чтобы быть в курсе выхода новых статей.
Прямых эфиров с выдачей индивидуальных ключей.
И разборов на блоге Антонины Гонцовой, подключайтесь к моей РАССЫЛКЕ. БОНУСОМ вы получите 3 сильнейшие трансформационные медитации из закрытого авторского курса. ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ >>>
А также вы можете записаться на БЕЗОПЛАТНУЮ диагностическую сессию. Я помогу разобраться в ваших личных задачах:
Вы должны авторизоваться чтобы опубликовать комментарий.