КАК ВЫЙТИ ИЗ “ДНЯ СУРКА”

Как выйти из «Дня сурка»? Задавались ли вы таким вопросом? Встречались ли с таким состоянием? Если нет, то это просто замечательно и вы счастливица, а если да, то для вас актуальна эта тема и я предлагаю в ней разобраться. Согласны?

Как выйти из дня сурка?
Фото из личного архива Антонины Гонцовой

Как же меня все достало! Я ничего не хочу и меня ничего не радует. Жизнь однообразна и скучна. Всегда все одно и тоже день за днем! День за днем! Неужели это никогда не закончится?

А если закончится? То как? А если будет еще хуже? 

вариант мыслей в состоянии «Дня сурка»

Если бы в юности мне сказали, что я когда-нибудь испытаю это состояние я бы не за что не поверила, но однажды я в полной мере испытала все его прелести. И причина было совсем не в том что я была в декрете или ходила на не любимую работу. Совсем нет.

Со стороны моя жизнь была похожа на американские горки, но внутри. Внутри меня все достало. Я так от всего устала, что мне казалось что я попала в фильм «день сурка».

Все мои усилия приводили к одному и тому же результату. Ничего не помогало. Я все работала и работала, пыталась и пыталась, а результата как не было так и не получалось.

И тогда я начала задавать себе вопрос: Как выйти из «Дня сурка»?

Именно на этот вопрос я решила искать ответ и нашла. А найдя смогла выбраться, а затем помогла это сделать большинству своим клиенткам попавшим в такую же ситуацию. А сейчас я хочу рассказать вам о том, как это сделать.

Во-первых есть смысл поговорить о тех причинах, которые нас удерживают в «Дне сурка»

И причины лежат в наших убеждениях и модели поведения. Дело в том, что мы неосознанно раз за разом повторяем одни и те же ошибки и наступаем на одни и те же грабли. И даже не замечаем этого. А потом получаем:

  • Все мужья как под копирку;
  • Все работодатели одинаковые;
  • Все друзья предают,…

Ничего не меняется ведь даже на этапе выбора и начале отношений мы совершаем одни и те же действия. От того и результат.

А ведь если мы хотим получить другой результат то должны совершать другие действия! Согласны?

Вот что поможет выйти из дня сурка! Смена действий. А поступать по другому можно только изменив свои шаблоны мышления.

Переходим к ВО-ВТОРЫХ!

Во-вторых необходимо обнаружить шаблоны мышления мешающие выйти из состояния «Дня сурка»

Первый этап: КАК Я ПОНИМАЮ, ЧТО Я В ДНЕ СУРКА?

Любое наше состояние можно описать конкретными причинами. И уметь это делать очень важно. Давайте научимся:

Закройте глаза и задайте себе вопрос: КАК Я ПОНИМАЮ ТОТ ФАКТ, ЧТО НАХОЖУСЬ В ДНЕ СУРКА?

Давайте приведу примерный диалог с самой собой:

— Как я понимаю что моя жизнь похожа на день сурка?

— мне кажется, что все всегда одинаковое!

— А по каким признакам я сделала такой вывод?

— Все что я делаю не дает результата!

— А что именно я делаю? какие конкретные действия к каким конкретным одинаковым результатам приводят?

— Я пытаюсь заработать деньги, пытаюсь найти хорошую работу но мне всегда не везет. Все всегда начинается красиво, а потом как под копирку. Придираются, не платят, заставляют работать сверхурочно.

— Какие мысли у тебя при этом пробегают? Какие убеждения появляются?

— Все работодатели одинаковые! Все меня только используют! Я не везучая! Мне никогда из этого не выбраться! Я неудачница! Я в дне сурка!

Пример диалога с собой

Ну а теперь давайте проведем такой диалог и напишем в итоге список тех убеждений, которые вы найдете. Постарайтесь максимально полно описать свое состояние, ну а если не сможете мыслить логически можно по той же схеме пройти к электронному ассистенту в моей группе Вконтакте. Ниже даю ссылку

Если не сможете разобраться, напишите в комментариях и мы поможем.

КАК ВЫЙТИ ИЗ “ДНЯ СУРКА”

Ну а теперь в-третьих: меняем мышление и отвечаем на вопрос: КАК ВЫЙТИ ИЗ ДНЯ СУРКА.

Первый этап выхода из дня сурка:

Обнаружив негативные убеждения их нужно трансформировать. Если мы говорим о методе трансформации путем осознания, то стратегия такая:

Берем негативное убеждение и отвечаем на вопрос: Каким образом его есть смысл изменить для того чтобы оно влияло на меня по другому?

Все работодатели одинаковые — Я выбираю лучших работодателей!

пример замены

И вот тут самое главное: Замена всегда будет вызывать у вас несогласие и протест. В этом и вся суть. Пока вы не согласны вы действуете по шаблону деструктивного убеждения и если вы убеждены в том, что все работодатели одинаковые, а точнее плохие, то подсознательно будете связываться только с такими. Как только убеждение изменится вы будете совершать другие действия и получать другие результаты.

А сейчас давайте сделаем это. Пропишем все замены.

Если говорить о методике трансформации через выгрузки, то лучше всего делать это в нашем клубе «Путь к Себе» по кнопке ниже можно выбрать подходящий тариф

КАК ВЫЙТИ ИЗ “ДНЯ СУРКА”

Второй этап выхода из дня сурка:

Ну а теперь давайте поговорим о некоторых инсайтах и хороших мыслях которые помогли мне и многим моим ученицам. Почитайте их и напишите в комментариях, что больше всего понравилось и откликнулось вам, а затем составьте список действий, которые внедрите сейчас для изменения своего завтра.

То что поможет выйти из дня сурка первый список:

В ПОЛНЫЙ СТАКАН НОВУЮ ВОДУ НАЛИТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Необходимо освободить свое сознание и выгрузить на внешний носитель не только все страхи и негативные мысли, но и ожидания и желания. Наше сознание активируется в состоянии чистоты и тишины, оно начинает видеть возможности и расширяется, что помогает выйти из замкнутого круга. 

МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО, НО ПОМЕЧТАВ — ЗАБУДЬ И СПУСТИСЬ НА ЗЕМЛЮ. Это очень важный прием. Для того чтобы не поднимать и без того обезумевшие страхи не стоит пытаться верить в то, что уже через пару дней ты проснешься мега успешным. Еще лучше все свои мечты и ожидания вынести на внешний носитель, я писала об этом выше. 

ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ РЕАЛЬНА, ДОСТИЖИМА И АКТУАЛЬНА это тоже вытекает из предыдущего. Если то, о чем мы мечтаем и к чему стремимся нам на самом деле не нужно или нужно будет когда-нибудь не скоро, то мы к ней и не пойдем. Если цель будет недостижима и не реальна, то мы вообще рискуем скатиться в иллюзии и в несерьезное отношение к своей жизни и переменам.

То что поможет выйти из дня сурка второй список:

ВСЕ ВОЗМОЖНО, НУЖНЫ ЛИШЬ ДЕЙСТВИЯ или вот так: НЕ МОЖЕШЬ БЕЖАТЬ — ИДИ, НЕ МОЖЕШЬ ИДТИ — ПОЛЗИ, НЕ МОЖЕШЬ ПОЛЗТИ — ЛЯГ В НАПРАВЛЕНИИ К ЦЕЛИ. И это очень верно. Даже просто смотря в нужную и желанную сторону, мы видим то, что может нам помочь. И тем самым активируем нужные ресурсы.

ЛЮБИ СЕБЯ И ОТНОСИСЬ К СЕБЕ СО ВНИМАНИЕМ. Не нужно упрекать себя в недостатках и прятаться. Не нужно бежать от себя. Важно понять себя, понять, что ДЛЯ ВАС ВАЖНО. Нужно ВЕРИТЬ В СЕБЯ и ХВАЛИТЬ. Помните простую истину, что сильнее чем мы сами нас никто не может любить.

ПРОБУЙТЕ И ОШИБАЙТЕСЬ, делайте это как можно чаще, но следите за тем чтобы не повторять свои ошибки. 

КАК МОЖНО ЧАЩЕ ЗАДАВАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС : ”А ДЛЯ ЧЕГО ВСЕ ЭТО?”. Чем Вы полезны в этом мире, зачем Вам все эти изменения и как они смогут сделать Вас счастливыми. За каждое мгновение и каждую секунду. 

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ Все просто и доступно для каждого. В этом нет никакой скрытой магии, но есть волшебство. Пообещайте себе ЖИТЬ И БЫТЬ СЕЙЧАС! Мгновение прекрасно и не важно, что мир в этот момент катится немного не туда. 

А чтобы быть в курсе выхода новых статей, прямых эфиров с выдачей индивидуальных ключей и разборов на блоге Антонины Гонцовой, подключайтесь к моей РАССЫЛКЕ. БОНУСОМ вы получите 3 сильнейшие трансформационные медитации из закрытого авторского курса. ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ >>>

А также вы можете записаться на БЕЗОПЛАТНУЮ диагностическую сессию и я помогу разобраться в ваших личных задачах:

WhatsApp >>

Telegram >> @Antoninagontsova

Оцените автора
Психолог Антонина Гонцова