Решила завести новую рубрику, надеюсь, что Вы оцените. Кстати, не забывайте подписываться на канал и ставить лайки, ну, а если Вы еще и в комментариях напишите пару слов о том, на сколько была полезна для Вас статья. будет вообще круто.
Итак, поехали.
Каждому известно, что МЫ ПРИТЯГИВАЕМ В СВОЮ ЖИЗНЬ ТО, О ЧЕМ ДУМАЕМ. Если Вы слышите об этом первый раз, знайте, это именно так.
Все это понимают, но никто не знает как справится с бесконечным потоком мыслей, страхов, ожиданий неудачи и прочих негативных эмоций.
Позвольте в этой статье не раскрывать причины почему это так работает, если Вам интересно напишите об этом в комментарии и я обязательно напишу на эту тему материал, если Вы подписаны то Вы его увидите.
Давайте сразу рассмотрим что с этим делать.
Есть масса способов которые я перепробовала, начиная от разнообразных видов медитаций и завершая глубинными практиками осознанности и контроля сознания. Скажу честно, ЭТО УТОМИТЕЛЬНО!
А все что утомительно — не делается! Согласны?
Не знаю как у Вас, но у меня и у моих клиентов это именно так.
Нужен такой метод, при помощи которого, можно было бы нейтрализовать максимум негативных мыслей и при этом чтобы было легко и быстро.
Я нашла для себя такую методику, которая творит чудеса.
Назовем ее “Список негативчиков”.
Что Важно понимать? У нас нет задачи проработать все негативные мысли и страхи, просто потому, что на это не хватит десятка жизней. У нас есть задача: освободить свое сознание от них и открыться новым возможностям.
Если коротко, то важнее всего — ЧИСТОТА СОЗНАНИЯ.
Именно поэтому я прошу дочитать этот текст до конца, для того чтобы понять весь инструмент.
Заводим список на телефоне или в блокнотике. Я пользуюсь заметками, которые так и назвала “Список негативчиков”. Ваша задача выписывать в этот список все со знаком “-”.
Начиная со следующих слов:
Подумать о том, что….
Мама не права, муж редиска, работодатель опять накричал, бензин полез вверх, ребенок плохо себя ведет….
И так далее, каждый раз начиная со слов: Подумать о том, что…
Вы выписываете в этот список все, что лезет в голову в течении дня, ни в коем случае его не перечитывая, даже если там будет много повторов, просто пишите. Целую неделю. Пишите и все!
Наблюдая за тем, как освобождается ваше сознание, выписываете все страхи, все мысли, бредовые опасения. Все!
Когда пройдет неделя, вы садитесь и начинаете вычеркивать из этого списка то, о чем думать уже нет смысла. Остальное оставляете еще на неделю, продолжая добавлять в список. Если в этом списке будет что-то о чем действительно нужно подумать, вы планируете дату и время, когда Вы это будете делать. Вписываете это в ежедневник и забываете, пока не появится напоминание.
Ваша задача — практиковать метод минимум месяц. Вы будете поражены насколько интереснее и проще станет Ваша жизнь.
Ну, а в следующем лайфхаке, если этот наберет 100 лайков и 20 комментариев я расскажу о том, как правильно работать со списком дел.
Обязательно пишите о своих результатах и ощущениях. Ну, а с Вами была я, Антонина Гонцова, до скорых встреч.
Вы должны авторизоваться чтобы опубликовать комментарий.